揮汗有禮運動優惠活動介紹
「揮汗有禮」是運動部在2026年9月1日上午10點至11月30日24點推出的全民運動加碼活動。年滿16歲、具中華民國國籍且在國內設有戶籍者，於當週完成單次運動30分鐘、單日8,000步，或健走／跑步5公里、自行車15公里其中一項，再上傳清楚顯示日期與數據的 APP 截圖或完賽證明；審核通過後可取得加碼券，到合作店家兌換健康商品。趕快去登入參加=> 運動部揮汗有理官網
重點速看
- 活動期限是9月1日10時至11月30日24時，兌換券使用期限則到12月31日24時。
- 參加資格是年滿16歲，且須具中華民國國籍、在國內設有戶籍；出生日期為民國98年12月31日以前含當日。
- 每週只要完成一種任務：運動30分鐘、單日8,000步，或健走／跑步5公里、自行車15公里。
- 每人每週最多取得1張加碼券，活動預定發放300萬份，額滿會停止受理，最多可參加14週；官方商品頁以「50元加碼券可兌換品項」分類商品。
- APP 截圖必須清楚顯示當週日期與時間、步數或距離等數據；不同日期紀錄不能拼成一筆。
- 審核約5個工作日；送出後不能修改、更換或自行補件，建議上傳前先用系統預覽確認。
- 兌換時要開啟本人帳號的活動網站即時券面，不能用紙本、手機截圖或翻拍畫面；每張限用一次且不找零。
揮汗有禮運動優惠是什麼？誰可以參加？
揮汗有禮是運動部配合99國民體育日推出的運動任務活動，概念是讓民眾先完成容易執行的日常運動，再用運動紀錄換取健康補給。活動期間為2026年9月1日上午10時至11月30日午夜，符合資格者須到官方活動網站註冊並完成身分、健保卡與手機簡訊驗證。
| 項目 | 官方規定 |
|---|---|
| 活動時間 | 2026/9/1 10:00～2026/11/30 24:00 |
| 參加資格 | 年滿16歲、具中華民國國籍且在國內設有戶籍 |
| 每週上限 | 每人每週最多1張加碼券 |
| 加碼券面額 | 官方商品頁以50元加碼券可兌換品項分類，實際適用商品依通路公告 |
| 活動總量 | 預定300萬份，額滿停止受理 |
| 券面使用期限 | 取得後至2026/12/31 24:00 |
| 合作通路 | 萊爾富、7-ELEVEN、全家、萬家福／樂家康、全聯等，以官網最新名單為準 |
三種運動任務怎麼選？完成一種就可以
每週只要完成下列任一項，不用三種全部做到。活動不限定運動時間與地點，但紀錄必須能讓運動部判斷日期及任務數據。
- 時間型：單次運動達30分鐘以上。除了健走、跑步、自行車，只要 APP 能清楚辨識運動時間的其他運動，也可依規定提出申請。
- 步數型：單日累積8,000步以上。通勤、午休散步或接送途中達標，都可用步數 APP 留存紀錄。
- 距離型：單次健走或跑步達5公里以上，或單次自行車騎乘達15公里以上。
最穩妥的做法是選擇自己平常最容易持續的方式：日常走動多就選8,000步；有固定運動時段就選30分鐘；習慣跑步或騎車則用距離型。不要把不同日期、不同筆紀錄合併，也不能用場館進出紀錄、運動照片或運動器材畫面代替合格數據。
揮汗有禮怎麼申請？每週照這6步驟
1. 進入 揮汗有禮官方活動網站 以本人身分證字號註冊或登入。
2. 首次註冊依頁面填寫姓名、出生日期、手機與電子信箱，完成健保卡及簡訊驗證。
3. 在活動期間完成當週任一運動任務，立即保留 APP 原始完整截圖，或準備載有日期與運動數據的完賽證明。
4. 進入「我的任務」，選擇正確週次上傳資料；每週每人限上傳一次，只受理當週產生的運動數據。
5. 送出前檢查日期、運動時間、步數或距離是否清楚，確認後再提交；送出後不能修改或補件。
6. 等待運動部審核，原則上約5個工作日。通過後到「我的兌換券」領取加碼券，再前往合作門市兌換。
上傳截圖怎麼拍才不容易被退件？
截圖應保留完整畫面，清楚呈現運動日期與達標數據，並以 APP 原始畫面為主。活動操作說明特別提醒，不得裁切狀態列、日期或運動數據，也不得使用 AI 生成、重製、翻拍螢幕或以相機拍攝螢幕的資料。每筆運動紀錄只能申請一次，不能由不同參加者重複使用。
審核通過後如何兌換？超商、全聯換什麼？
審核通過後，先在活動網站查看加碼券與可兌換店家，再到合作門市挑選當下有庫存的指定商品。官方商品頁目前涵蓋豆漿、乳品、優格、沙拉、地瓜、蛋白餐、運動飲料、機能營養品、雞胸肉與蛋類等類別；各通路的品項、門市與庫存不完全相同，不能把其他通路清單當成保證供應。
到櫃檯結帳時，依以下流程操作：
1. 先確認門市屬於活動合作通路，並挑選官網列出的可兌換品項。
2. 登入活動網站，開啟本人帳號內的有效加碼券即時頁面。
3. 依店員指示出示條碼完成抵用；紙本列印、手機截圖、翻拍或非活動網站即時畫面均不可使用。
4. 每張券限使用一次、每筆消費限用一張，不得拆開使用、轉讓、換現金或要求找零；消費金額至少須達券面總額。
5. 使用後確認券面已失效；未使用的券最晚須在12月31日24時前完成兌換。
參加前必看的運動部規定與安全提醒
- 活動週期是週一0時至週日24時；首週從9月1日10時起算，最後一週只計算到11月30日24時。
- 運動紀錄逾當週未上傳，不能把前一週資料留到後續週次補申請。
- 不得偽造、竄改、拼貼或用 AI 生成運動紀錄；違規可能取消活動資格、已取得的抵用權益及次年度運動幣參加資格。
- 不要為了達標突然增加高強度運動。運動部提醒應依自身健康與體能選擇項目、強度與時間，留意天候、交通、場地及道路安全；不適時應立即停止，必要時尋求專業醫療協助。
- 加碼券及商品數量有限，門市缺貨、系統維護或活動總量額滿時，依官網與合作店家公告辦理。
FAQ：揮汗有禮運動優惠常見問題
不用。每週在該週任一天完成任一項指定任務即可，但每人每週最多取得1張加碼券；要參加下一週，則要在下一週重新完成任務並上傳新的紀錄。
不行。步數型是單日累積達8,000步；不同日期或不同筆紀錄不能合併。若想跨時間累積，應改用單次30分鐘以上的時間型任務，但仍須由 APP 清楚顯示該次運動時間。
不能直接當作合格佐證。官方接受可記錄運動數據的 APP 原始截圖，或載有運動日期與相關數據的完賽證明；單純運動照片、場館進出紀錄與器材畫面無法充分證明任務達標。
不可以。兌換時要登入本人帳號並開啟活動網站的有效即時券面，不能使用紙本、手機截圖或翻拍畫面。
要。「揮汗有禮」是獨立的運動任務活動，仍須依活動網站完成註冊、身分驗證、任務上傳與審核流程，不能直接沿用運動幣資格取券。
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參考網址
※實際揮汗有禮活動以運動部正式公告為準※
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